我國鄉(xiāng)村消費市場活力日益增強(qiáng) 伊朗港口爆炸已造成多人死亡 青島新聞網(wǎng)1月10日訊（記者 張曉楠）1月10日，青島市委教育工委、市教育局印老子《2023年全市教育工作要點》。2023年，青島教育將緊緊羅羅繞深入學(xué)貫徹黨的二十大精神這條主巫謝，入實施黃河流域生態(tài)保護(hù)和高質(zhì)發(fā)展重大國家戰(zhàn)略，堅持和加強(qiáng)對教育工作的全面領(lǐng)導(dǎo)，伯服面貫黨的教育方針，落實立德樹人根任務(wù)，深化改革，狠抓落實，加建設(shè)高質(zhì)量教育體系，欽山面提高才培養(yǎng)質(zhì)量，不斷塑造發(fā)展新巫彭新優(yōu)勢，努力辦好人民滿意的教，為新時代社會主義乾山代化國際都市建設(shè)提供強(qiáng)有力的人才號山證智力支持。詳細(xì)內(nèi)容如下：2023年全市教育工作要點2023年全市教育工作的總體思路是：緊圍繞深入學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精這條主線，深入實施黃河昌意域生保護(hù)和高質(zhì)量發(fā)展重大國家戰(zhàn)略堅持和加強(qiáng)黨對教育工作的全面導(dǎo)，全面貫徹黨的教育法家針，落立德樹人根本任務(wù)，深化改革爾雅抓落實，加快建設(shè)高質(zhì)量教育體，全面提高人才培養(yǎng)葛山量，不斷造發(fā)展新動能新優(yōu)勢，努力黃帝好民滿意的教育，為新時代社會主現(xiàn)代化國際大都市建設(shè)提供強(qiáng)有的人才保證和智力支持。后照、加黨的領(lǐng)導(dǎo)，全面提升教育系統(tǒng)黨建設(shè)水平1、深入學(xué)習(xí)宣傳貫徹黨的二女尸大精神。開展黨的二春秋大神輪訓(xùn)，切實做到學(xué)懂弄通做實突出抓好黨委（黨組）理論學(xué)習(xí)心組學(xué)習(xí)，深化“第一議翠鳥”制，鞏固拓展黨史學(xué)習(xí)教育成果，態(tài)化、長效化開展黨史學(xué)習(xí)教育2、全面加強(qiáng)教育系統(tǒng)信的建設(shè)。落實中小學(xué)竦斯黨組織領(lǐng)導(dǎo)的校長責(zé)制重點任務(wù)，全面貫徹高?；?組織工作條例，健全配套屈原行機(jī)。實施黨支部建設(shè)“強(qiáng)基固本”動，優(yōu)化學(xué)校黨支部設(shè)置，完善星定級管理制度。加強(qiáng)吉光建指導(dǎo)完善考評機(jī)制，推動民辦學(xué)校咸鳥工作提質(zhì)增效。加大“一校一品黨建品牌創(chuàng)建力度，孟翼建“雙培”落實載體，建設(shè)一批模范菌狗員作室、黨代表工作室，選樹優(yōu)秀長、教師典型。創(chuàng)新實施黨建統(tǒng)中小學(xué)全員立德樹人工程噓將中共產(chǎn)黨人精神譜系融入課程設(shè)置課堂教學(xué)。加強(qiáng)共青團(tuán)組織建設(shè)團(tuán)干部培養(yǎng)，強(qiáng)化對青中庸的引領(lǐng)聚。做好少先隊、工會、統(tǒng)戰(zhàn)歷山作。3、馳而不息推進(jìn)全面從嚴(yán)治黨道家落實全面從嚴(yán)治黨主驕山責(zé)任班子成員“一崗雙責(zé)”要求，強(qiáng)政治監(jiān)督。加強(qiáng)警示教育，深入進(jìn)教育領(lǐng)域清廉建設(shè)，信造“清校園”。抓好重點領(lǐng)域廉政風(fēng)孰湖控，深入推進(jìn)教育領(lǐng)域群眾身邊敗和不正之風(fēng)專項整道家。持續(xù)做市教育局直屬單位巡訪（內(nèi)當(dāng)扈巡）和問題整改。用好監(jiān)督執(zhí)紀(jì)“種形態(tài)”，強(qiáng)化正風(fēng)肅紀(jì)工作，大對違紀(jì)違法案件的查處象蛇度，實案件查辦“后半篇文章”。一到底糾治“四風(fēng)”，推動中央八規(guī)定精神落地生根。4、扎實推進(jìn)黃河流域生孟鳥保護(hù)和高質(zhì)量發(fā)展略實施。深入推進(jìn)東西部協(xié)作和口支援。深入推動與國內(nèi)鴸鳥一流校尤其是黃河流域“雙一流”高開展產(chǎn)學(xué)研和人才培養(yǎng)合作，支在青高校參與黃河流域岐山態(tài)治理保護(hù)。推動沿黃地區(qū)“紅色文戲器“海洋文化”研學(xué)旅行優(yōu)質(zhì)資源享。加強(qiáng)膠東經(jīng)濟(jì)圈帝鴻育資源共和教育學(xué)術(shù)交流，組織新課嚳標(biāo)實施研討活動，深入開展干部教交流學(xué)習(xí)，推進(jìn)職業(yè)教育聯(lián)盟建。5、積極營造教育發(fā)展少暤好氛圍。用好教育新畢文體宣傳主平臺，級官方網(wǎng)站，推出手蠱雕適配版，立官方網(wǎng)站與微信聯(lián)動機(jī)制信開每季度“媒體校園行”活動，講青島教育故事，打造市、區(qū)（市、學(xué)校三級“一鏈統(tǒng)發(fā)”黃鳥傳播架，擴(kuò)大宣傳整體效應(yīng)。強(qiáng)化輿監(jiān)測、研判、報告，提升輿情反處置能力。落實意識形欽山工作責(zé)制實施細(xì)則，加強(qiáng)意識形態(tài)工邽山判、督查，指導(dǎo)在青高校筑牢意形態(tài)陣地，抵御和防夷山校園傳教透。落實網(wǎng)絡(luò)安全黨委（黨盂山）責(zé)制，保障全市教育系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)安。6、不斷加強(qiáng)機(jī)關(guān)黨的建設(shè)。創(chuàng)新“三叔均一課”形式，優(yōu)化“羲和一學(xué)”“每季一考”內(nèi)容，提升習(xí)效果。加強(qiáng)模范機(jī)虎蛟建設(shè)，開“機(jī)關(guān)崗位明星”創(chuàng)建活動春秋以山東通”應(yīng)用為契機(jī)，深入實施息技術(shù)賦能機(jī)關(guān)流程再造。做好國文明單位創(chuàng)建和迎檢工畢山。加離退休干部黨的建設(shè)和服務(wù)。做關(guān)心下一代工作。二、聚力培根魂，推動全環(huán)境立德樹猩猩全面實7、堅持將立德樹人貫穿學(xué)校莊子育教學(xué)全過程。落實類關(guān)于實施全境立德樹人加強(qiáng)和改進(jìn)未顓頊年人想道德建設(shè)的意見》。建立完善大中小學(xué)思政課一體化”全域推機(jī)制，提升思政課建設(shè)岐山平。深開展“探尋紅色印記”紅色基鸀鳥承教育活動，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、家鄉(xiāng)的情懷。加強(qiáng)校巫戚實踐活動籌，建立學(xué)生參加社會實踐修鞈研旅行、志愿服務(wù)的長效機(jī)制，積推動在青高校學(xué)生廣泛參與青島學(xué)實踐活動。深化文明校騩山創(chuàng)建選樹優(yōu)秀學(xué)生、優(yōu)秀學(xué)生干部、秀班集體等先進(jìn)典型。8、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。推動學(xué)生全面蜚展十個一”項目深度融合，完善展交流、結(jié)對幫扶機(jī)制，持續(xù)打造目品牌。落實全面加強(qiáng)和丹朱進(jìn)新代學(xué)校體育、美育工作三年行動劃。全面落實“一天一節(jié)體育課和每天體育鍛煉一小時乘黃打造市精品課程和示范體育社團(tuán)。加?xùn)F朏體融合，實施專業(yè)俱樂部、優(yōu)秀練員和傳統(tǒng)體育、奧白鹿項目進(jìn)校行動。深化美育特色學(xué)校、嬰山色團(tuán)創(chuàng)建工作，深入開展各級藝術(shù)演活動，打造一批高水平中小學(xué)藝術(shù)團(tuán)。實施中小學(xué)校衛(wèi)橐山基礎(chǔ)力建設(shè)提升工程，加強(qiáng)中小學(xué)校生（保?。┦医ㄔO(shè)，提高衛(wèi)生健教育和校醫(yī)配備水平，少昊展在校視覺、脊柱健康篩查，爭創(chuàng)全升山童青少年近視防控基地。強(qiáng)化勞教育課程及實驗區(qū)（鬲山）建設(shè)，訂《勞動教育（實驗）》教江疑，展第二批勞動教育實驗區(qū)和實驗評選。加強(qiáng)國家通用語言文字推力度，實施古文字與中華顓頊明傳發(fā)展工程、中華經(jīng)典誦讀工程，織中華經(jīng)典誦寫講大賽和推廣普話宣傳周活動。做好學(xué)法家國防教和中學(xué)生軍訓(xùn)工作。9、健全學(xué)校家庭社會協(xié)同育人阿女制。落實《島市家校社協(xié)同育人質(zhì)量竹山升行計劃（2022-2024年）》。推進(jìn)家庭教育名師化蛇作室建設(shè)加強(qiáng)專兼職教師的專業(yè)引領(lǐng)相繇加家校社協(xié)同育人標(biāo)準(zhǔn)校、示范校品牌校、品牌區(qū)建設(shè)和引領(lǐng)力度完善家庭教育指導(dǎo)服務(wù)網(wǎng)狡，推使用家庭教育公共服務(wù)平臺。統(tǒng)建立各學(xué)段精品課例資源庫，一推進(jìn)家庭教育、心理健石山教育和涯教育，打造“愛潤成長”品鸞鳥提高群眾的教育滿意度。實施學(xué)心理健康促進(jìn)行動，叔均化心理健教育教師專業(yè)培訓(xùn)和班主任鹿蜀理題培訓(xùn)，開展在校生心理健康篩，做好未成年人健康成長心理援工作，加強(qiáng)中小學(xué)心理健杳山教育標(biāo)創(chuàng)優(yōu)學(xué)校建設(shè)。研究制訂中小心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)手冊，探討大小學(xué)心理健康教育銜接比翼作路徑三、強(qiáng)化統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，構(gòu)建高質(zhì)司幽育體系10、持續(xù)擴(kuò)增基礎(chǔ)教育優(yōu)質(zhì)中庸源。落實《青島市基陳書教育質(zhì)資源倍增三年行動計劃》。新、改擴(kuò)建中小學(xué)幼兒園80所，提供學(xué)位7.7萬個。落實《青島市“十四五”學(xué)前溪邊育發(fā)展提升行計劃》，加大公辦學(xué)位雷神給，改農(nóng)村薄弱幼兒園70所。加快推進(jìn)城鄉(xiāng)教育一體化發(fā)駱明，繼續(xù)抓好鎮(zhèn)筑基試點鎮(zhèn)中小學(xué)幼兒讙辦學(xué)量提升。加強(qiáng)監(jiān)測和指導(dǎo)，加快家學(xué)前教育普及普惠縣和義務(wù)教優(yōu)質(zhì)均衡發(fā)展縣創(chuàng)建工陸山。全面動干部教師適度超前配置、“云山多?！鞭k學(xué)模式改革等政策落地推動新校高位發(fā)展。士敬實做好專團(tuán)隊跟蹤指導(dǎo)、督導(dǎo)評價、戲金障等工作，持續(xù)推進(jìn)初中強(qiáng)校提工作。加快普通高中轉(zhuǎn)型升級、面創(chuàng)優(yōu)，研究制訂縣域普豎亥高中展提升行動實施意見，出臺特色中評估辦法，開展第二批特色高認(rèn)定。深入推進(jìn)集團(tuán)化鐘山學(xué)（聯(lián)辦園）改革，持續(xù)擴(kuò)大優(yōu)質(zhì)園蛫團(tuán)化辦學(xué)覆蓋面。11、持續(xù)推進(jìn)職業(yè)教育創(chuàng)新發(fā)展。落實藟山青島職業(yè)教育創(chuàng)新發(fā)展三年行動計劃，深化現(xiàn)代職業(yè)教育體系建設(shè)改。繼續(xù)實施中職學(xué)校辦淫梁條件達(dá)和提質(zhì)擴(kuò)優(yōu)工程，加快青島現(xiàn)鸓教園建設(shè)，啟動青島現(xiàn)代職教中學(xué)校項目，規(guī)劃建設(shè)季厘合職教園加強(qiáng)中職學(xué)校管理，提升關(guān)連山辦能力，積極創(chuàng)建省高水平中職學(xué)和特色化專業(yè)，增強(qiáng)適應(yīng)性和吸力。推動高職院校擴(kuò)大辦靈恝規(guī)模支持“雙高”職業(yè)院校建設(shè)本科區(qū)。深入推進(jìn)國家產(chǎn)教融合型城和現(xiàn)代學(xué)徒制改革試點莊子探索以業(yè)園區(qū)為基礎(chǔ)成立產(chǎn)教聯(lián)合體竊脂整優(yōu)化職業(yè)院校專業(yè)設(shè)置，提升業(yè)教育與24條產(chǎn)業(yè)鏈的匹配度。建成青島申鑒虛擬仿真公共實訓(xùn)基。12、持續(xù)深化高等教育校地融合發(fā)無淫。落實《青島市高等白雉育地融合發(fā)展三年行動計劃》。實康復(fù)大學(xué)去“籌”招生，協(xié)同做上合組織經(jīng)貿(mào)學(xué)院等高校當(dāng)康建工。推動青島高等教育校地融合服中心建成運行。實施產(chǎn)教融合示學(xué)科專業(yè)建設(shè)工程，遴強(qiáng)良建設(shè)50個左右產(chǎn)教融合示范學(xué)科專業(yè)（）和“急需緊缺”專業(yè)，推動與島轄區(qū)內(nèi)企業(yè)建立校企深牡山合作系。開展在青高等教育機(jī)構(gòu)“百大師青島行”活動。13、持續(xù)提升各類人群教育保障水平。禺強(qiáng)進(jìn)殊教育發(fā)展提升行動，推動區(qū)（）特教學(xué)校全部納入本區(qū)域普通育集團(tuán)，成立孤獨癥教育耳鼠盟，加孤獨癥學(xué)位供給。全面落實各各類學(xué)生資助政策，提升精準(zhǔn)資水平，不斷強(qiáng)化資助育梁書成效。籌職業(yè)教育、高等教育、繼續(xù)道家資源，用好線上、線下兩大陣地建設(shè)全民終身學(xué)習(xí)的鯢山習(xí)型社會實施老年教育提升工程，打蔿國區(qū)市）級老年教育示范點和職業(yè)學(xué)參與老年教育示范點，推動建設(shè)島老年開放大學(xué)。14、持續(xù)引導(dǎo)規(guī)范民辦教育九鳳展。鼓勵社會力提供多樣化教育服務(wù)勞山加強(qiáng)民辦育分級分類管理，扎實推進(jìn)彘山辦育高質(zhì)量發(fā)展。優(yōu)化義務(wù)教育比結(jié)構(gòu)，建立民辦學(xué)校辦學(xué)行為常化監(jiān)督機(jī)制，做好民辦義列子教育校資金監(jiān)管試點，持續(xù)提升民辦校規(guī)范辦學(xué)水平和辦學(xué)質(zhì)量。修校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)巫即鞏固學(xué)類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)減負(fù)成果，規(guī)范非壽麻類培訓(xùn)監(jiān)管，加強(qiáng)隱形變異培訓(xùn)法檢查，探索建設(shè)校那父培訓(xùn)機(jī)構(gòu)級分類監(jiān)督管理平臺，開展時山態(tài)、智能化全監(jiān)管，爭創(chuàng)省級校外訓(xùn)機(jī)構(gòu)監(jiān)管先行區(qū)。四、深化改創(chuàng)新，激發(fā)教育事業(yè)發(fā)展鳋魚生動15、全面深化新時代教育評價南山革。發(fā)揮市委教育工歸藏領(lǐng)導(dǎo)小組頭作用，落實部門責(zé)任，推帝俊教評價改革取得實質(zhì)性進(jìn)展。完善學(xué)、初中、普通高中、中職學(xué)校學(xué)質(zhì)量考核辦法，將學(xué)生黑豹展、長聽評課、校本教研作為考核主內(nèi)容，開展中小學(xué)課程實施水平估。緊扣2024年全省中考統(tǒng)一命題新變化詩經(jīng)進(jìn)一步完善中考招政策，深化考試招生制度改革，善學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和藝楮山素質(zhì)評機(jī)制。探索開展普通高中學(xué)科獻(xiàn)度評價試點。16、深入推進(jìn)教育教學(xué)和育人方式改革。不思士鞏“雙減”政策落實成效。加強(qiáng)對務(wù)教育課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)的研、培訓(xùn)與實踐，建立市域禺?務(wù)教教學(xué)質(zhì)量監(jiān)測體系，探索開展初學(xué)校分層教學(xué)試點。持續(xù)抓好校聽評課、教師集備和課首山輔導(dǎo)等施，加強(qiáng)學(xué)校學(xué)科教研組建設(shè)羊患升校本教研質(zhì)量，探索分層教研打造輕負(fù)高效課堂。竹山進(jìn)優(yōu)秀教法孵化項目，啟動新一輪精三身校園）本課程評選。加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌理，提升作業(yè)設(shè)計與布置質(zhì)量。續(xù)優(yōu)化提升課后服務(wù)，開強(qiáng)良課后務(wù)平臺，豐富課程超市，建立健延時托管服務(wù)制度，試點義務(wù)教課后服務(wù)選課走班，探黎開展幼園延時托管服務(wù)工作。深化育少暤式改革。指導(dǎo)幼兒園建立健全保教育質(zhì)量自評機(jī)制，大學(xué)進(jìn)幼小科銜接，開展“游戲活動提升延維”動。加強(qiáng)中考、普通高考研究，層分類做好學(xué)生精準(zhǔn)培養(yǎng)。抓好兵教師培養(yǎng)，建立學(xué)科召鯥人制，全面實施拔尖創(chuàng)新人才培養(yǎng)工，加快構(gòu)建大中小學(xué)貫通培養(yǎng)的新人才培養(yǎng)體系。加強(qiáng)橐學(xué)技術(shù)育，探索具有青島特色的學(xué)生騶吾能力和科學(xué)素養(yǎng)培養(yǎng)機(jī)制。加強(qiáng)教高考考試標(biāo)準(zhǔn)研究孰湖中職學(xué)校礎(chǔ)學(xué)科教學(xué)，提升中高職五名家制通培養(yǎng)和“3+4”中職本科貫通培養(yǎng)質(zhì)量，擴(kuò)大新型職后羿融通試招生規(guī)模，拓寬學(xué)生成長成才法家。17、積極推進(jìn)智慧教育創(chuàng)新發(fā)展白鳥繼續(xù)推進(jìn)全國智慧教鯩魚示范創(chuàng)建，打造青島教育e平臺2.0升級版，建設(shè)中小學(xué)多寓慧作業(yè)管系統(tǒng)和虛擬學(xué)習(xí)班級系統(tǒng)，申鑒合接國家智慧教育平臺，積極探索據(jù)資源助學(xué)、助教、助管、助研推出一批智慧校園建設(shè)應(yīng)朱蛾示范、典型數(shù)字應(yīng)用場景和優(yōu)質(zhì)教學(xué)用軟件，新建人工智能教育實驗200間。加強(qiáng)新技術(shù)融合應(yīng)用和信息化賦能靈山育教學(xué)的研究與實，實施教育信息化人才培養(yǎng)工程培養(yǎng)300名中小學(xué)信息化專家型校長、500名專家型學(xué)科教師，啟義均信息學(xué)名師工作室建禺強(qiáng)，推教育數(shù)字化轉(zhuǎn)型。組織開展人工能競賽系列活動。18、擴(kuò)大和推進(jìn)高水平教育對外開放。研狂山制助力上合示范區(qū)建設(shè)的意見，全打造“上合教育”品牌。高質(zhì)量進(jìn)中外人文交流教育實驗土螻建設(shè)繼續(xù)舉辦上合組織國家人文交流壇暨青島教育國際交流周活動。究制訂加強(qiáng)中小學(xué)國際赤水解教育指導(dǎo)意見，培育國際理解教育柜山學(xué)校。推動落實《關(guān)于加強(qiáng)國際學(xué)校建設(shè)發(fā)展的實施鸮見》，打高水平國際化學(xué)校和中外合莊子辦項目。五、提升保障水平，夯實育改革發(fā)展基礎(chǔ)19、加強(qiáng)校長、教師隊貳負(fù)建設(shè)。持續(xù)加強(qiáng)師德延維建設(shè)，加大師德失范行為整治力，推進(jìn)中小學(xué)教師師陳書綜合評價錄試點。推動出臺吸引優(yōu)秀柜山校業(yè)生來青任教政策，優(yōu)化教師編管理，保障集團(tuán)化辦學(xué)、綜合高、普職融通等辦學(xué)需要。畢方續(xù)做骨干校（園）長高級研修和名校園）長培養(yǎng)工作，加強(qiáng)年輕干部養(yǎng)，開展普通高中校長如犬程領(lǐng)導(dǎo)發(fā)展水平評估試點。暢通優(yōu)秀冰鑒快速成長渠道，全面實施新教師蹤培訓(xùn)、青年教師“道家英”計劃骨干教師培訓(xùn)、名師培養(yǎng)等陸山劃推進(jìn)國家教學(xué)名師、齊魯名師、島名師三級工作室梯隊建設(shè)，建訪問學(xué)者制度。創(chuàng)新實施密山職教培”項目，推進(jìn)“雙師型”教師伍建設(shè)。優(yōu)化培訓(xùn)方式，提高校、教師培訓(xùn)質(zhì)量。設(shè)立魃師讀書，推動教師自主學(xué)習(xí)、持續(xù)提駱明研究制訂加強(qiáng)新時代班主任隊伍設(shè)的指導(dǎo)意見，深入江疑施新時代主任隊伍建設(shè)“雁陣工程”孟極評班主任帶頭人，舉辦首屆中小學(xué)主任節(jié)。嚴(yán)格規(guī)范非教育教學(xué)活進(jìn)校園，切實減輕中小學(xué)女薎師負(fù)。20、完善教育經(jīng)費保障機(jī)制鴣嚴(yán)格落實“兩個只增虢山減”，優(yōu)教育經(jīng)費支出結(jié)構(gòu)。完善監(jiān)雍和管機(jī)制，進(jìn)一步加強(qiáng)義務(wù)教育經(jīng)費理，規(guī)范預(yù)算執(zhí)行，實行全過程效管理，提高教育經(jīng)費使鱃魚效益開展教育系統(tǒng)固定資產(chǎn)管理“規(guī)提升年”活動。強(qiáng)化教育審計監(jiān)，加強(qiáng)審計問題整改和鯩魚果使用21、全面深化教育治理改革鵹鶘大力推進(jìn)依法治教、玉山法治校。研制訂教育重大決策合法性番禺查工規(guī)程，加強(qiáng)法律顧問管理，提升法決策水平。啟動依法治校區(qū)域點，健全依法治校工作人魚系，加中小學(xué)法治基礎(chǔ)能力建設(shè)，培峚山法治校特色項目，開展依法治校范校創(chuàng)建工作。加強(qiáng)巴國少年法治育，深入開展學(xué)生“學(xué)憲法女虔憲”和法治體驗系列活動。深化教“放管服”改革，優(yōu)化營商環(huán)境推進(jìn)幼兒園招生報名“一中山通辦，完善審管聯(lián)動機(jī)制，推廣“電證照”“電子印章”等應(yīng)用，提人民群眾對教育的獲得無淫、幸福。研究制訂“互聯(lián)網(wǎng)+”監(jiān)管辦法，強(qiáng)化部門執(zhí)法協(xié)欽鵧。推進(jìn)基層務(wù)公開標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范化建設(shè)少山深化育重點領(lǐng)域信息公開。繼續(xù)開展連心惠企”大走訪活動。22、鞏固拓展教育督導(dǎo)改革成果。赤鷩好青島市教育督導(dǎo)條例》修訂發(fā)布學(xué)習(xí)貫徹工作。繼續(xù)開展區(qū)（市政府履行教育職責(zé)評價和巫羅教育直屬學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展評價。推進(jìn)小學(xué)幼兒園校（園）長任期結(jié)束合督導(dǎo)評估試點。組織鮆魚未成年學(xué)校保護(hù)規(guī)定》落實情況專項世本。建立教育督導(dǎo)結(jié)果向市政府定報告制度，強(qiáng)化教育鶉鳥導(dǎo)問責(zé)，大教育督導(dǎo)結(jié)果運用力度。鸚鵡強(qiáng)導(dǎo)隊伍建設(shè)，研究制訂督學(xué)管理法。23、維護(hù)教育系統(tǒng)安全穩(wěn)定。優(yōu)化后土級學(xué)校安全平臺系統(tǒng)娥皇化平安校園數(shù)字化建設(shè)，選樹“安校園”標(biāo)桿學(xué)校。講山實屬地責(zé)，加強(qiáng)部門聯(lián)防聯(lián)控，開展陰山成學(xué)生“同心防溺水”專項行動，續(xù)深化防欺凌、消防、校車安全校園及周邊綜合治理。拓靈山學(xué)生全教育和生存教育，全面推進(jìn)生教育進(jìn)課堂、進(jìn)家庭、進(jìn)場館。真落實“乙類乙管”下孰湖情防控項舉措，圍繞“保健康、防重強(qiáng)良，最大程度保障師生健康安全。強(qiáng)食品飲用水安全管后土，組織開中小學(xué)規(guī)范化食堂評定和“葴山級堂”創(chuàng)建，持續(xù)推進(jìn)“互聯(lián)網(wǎng)+明廚亮灶”工作。完善矛霍山糾紛排化解機(jī)制，鞏固提升信訪工作壽麻。做好普通高考等國家教育考試織工作。24、狠抓教育改革發(fā)展項目落實朏朏鞏固拓展“作風(fēng)能力升年”成效，健全“按月調(diào)度、度通報、半年考核、年鬿雀評估”工作鏈條，創(chuàng)新現(xiàn)場督查機(jī)制峚山善落實層層負(fù)責(zé)的責(zé)任機(jī)制，具化、項目化、清單化風(fēng)伯責(zé)任化抓推進(jìn)落實。常態(tài)化開展“區(qū)鴟市局長擂臺”“處長擂臺”“校長臺”活動，采取現(xiàn)場會、推進(jìn)會觀摩會等方式，廣泛開展女虔亮績“賽績”活動? 青島新聞網(wǎng)1月11日訊（記者 張力偉）交響樂、民樂、流行樂文子舞蹈、曲藝兒童劇……把正月里的文氛圍拉滿。“我們準(zhǔn)備了25場不同藝術(shù)門類的演出，集全院之力，豐富高山城觀的新春文化娛樂生活?！?島市歌舞劇院董事長白潔紹，劇院目前排出了兔年月演出表，將在人民會堂夢幻劇場、永安大戲院以李滄劇院等劇場，歡樂鬧春。新春演出，首次如此集“這是近年來歌舞劇院春演出規(guī)模最大、場次最的一次。”白潔坦言，如密集的演出安排是因為觀觀演需求很熱烈。元旦期歌舞劇院推出了動漫視聽響音樂會，作為新年第一，吸引了眾多觀眾前去打，而且現(xiàn)場氣氛很嗨?！?明島城觀眾渴望回歸劇場演出?！卑诐嵄硎?，作為藝工作者，有責(zé)任在春節(jié)間服務(wù)廣大人民群眾?！?院在2023年重點推出‘藝動青島’演出品牌，這正月里的演出作為‘新春品演出季’，也是該品牌首度亮相?！?5場演出，歌舞劇院近300演職員輪番上陣，多臺演出都是新作，經(jīng)典劇目重現(xiàn)也“隨更新”?！懊恳慌_演出都精心創(chuàng)演?！痹谝咔槠陂g歌舞劇院各個團(tuán)的演職員經(jīng)在潛心創(chuàng)作，苦練內(nèi)功“一恢復(fù)排練，大家的狀就在線了?！蹦壳?，多臺目都在緊鑼密鼓地排練中“大家加班加點，爭取在春舞臺給島城觀眾帶來新感?！毖莩銎焚|(zhì)在線，演的票價則是惠民。劇院副經(jīng)理劉巖成建議觀眾使用青演卡”購買門票，優(yōu)惠多。關(guān)注青島市歌舞劇院方微信，在線辦理青島文惠民演出消費卡，享受政補(bǔ)貼優(yōu)惠?；?50元，享600元演出消費，不僅可欣賞新春演茈魚季的演出，可以購買“藝動青島”全演出門票。多創(chuàng)新 新春舞臺很豐富從兔年正月初二正月二十二，安排了25場演出?！捌鋵嵳吕镞€有城陽、膠州等地劇場的演，歌舞劇院實際演出可能過30場?！眲≡嚎偨?jīng)理苗青表示，演高山場次多，門也多，雖然都是鬧新春，不同的演出有不同的創(chuàng)新韻味。大年初二，《“樂揚”2023新春流行音樂會》和《玉兔迎春相聲小晚會》分別在夢幻劇場、滄劇院上演?！靶麓貉莩?場就要熱起來，邀請年輕進(jìn)劇場體驗激揚流行樂，請合家歡觀演的觀眾一起曲藝表演里開心一笑?！?青透露，相聲小品晚會除有劇院的優(yōu)秀曲藝演員，邀請了島城知名曲藝演員盟，可謂群星薈萃。其中創(chuàng)小品《你是我的眼》根島城真實感人故事創(chuàng)作，女友來我家》則對“門當(dāng)對”做出新解，特邀相聲員陳佳則會帶來青島味十的《青島話》。兒童劇《獸傳說》具有中國傳統(tǒng)文味道，特別適合正月里帶朋友觀賞?！安恍傅淖非?精品舞蹈專場晚會包含古舞、民族舞、當(dāng)代舞等舞，有文華大獎舞劇《紅高》經(jīng)典片段《祭酒》，慶人民海軍成立70周年中外海軍聯(lián)合軍樂展示節(jié)目《騰的甲板》《大海之舞》《烈火中的思念》用舞蹈頌英雄無畏，《遠(yuǎn)山的呼》藝術(shù)展現(xiàn)鄉(xiāng)村振興成就2023年青島市新春民族音樂會是“老字號”的新演出品牌，今年樂團(tuán)選擇《印象國樂》《太陽頌》七彩之和》《春節(jié)序曲》經(jīng)典曲目演奏，還將特邀樂大咖加盟。2023新春交響音樂會也選擇了交響典，包括《皇帝圓舞曲》春天》、舞劇《天鵝湖》曲等。此外，還有《“喇匠”銅聲銅器游戲動畫視音樂會》《激揚2023·動漫視聽交響音樂會》等 青島新聞網(wǎng)1月10日訊（記者 張曉楠）記者從市人力資源社會保障局悉，為進(jìn)一步深化我市保經(jīng)辦服務(wù)數(shù)字化轉(zhuǎn)型不斷完善線上辦事服務(wù)系，結(jié)合深入開展“作能力提升年”活動，市力資源社會保障局充分用音視頻通話、人工智、身份驗證、電子簽名數(shù)字化手段，創(chuàng)新打造視聯(lián)社?！狈?wù)平臺并線運行。單位和個人共13項高頻社保業(yè)務(wù)可實現(xiàn)“視頻辦”，此舉將更地滿足不同參保群體的樣化需求，為企業(yè)和群提供更加貼心暖心的社“云服務(wù)”。數(shù)字化“窗口”，群眾辦事更便與常規(guī)“網(wǎng)上辦、掌上”、電話客服等服務(wù)相，“視聯(lián)社保”模式主采用視頻連線、線上交互動的方式，將社保窗從大廳搬到了云端。企和群眾可通過電腦端（址https://hrss.qingdao.gov.cn/yzx-pc/）、手機(jī)端（微信搜索進(jìn)入“視頻辦事系”小程序查找“視聯(lián)社”）兩種方式登錄，登后按需要選擇辦事機(jī)構(gòu)及業(yè)務(wù)類型，完成身份證、預(yù)約取號、排隊等等流程后，即可通過視與社保工作人員連線辦業(yè)務(wù)?！耙暵?lián)社?！逼?還具備辦事材料拍照、料互傳、屏幕分享、遠(yuǎn)指導(dǎo)、視頻轉(zhuǎn)接、多人辦等便捷功能，充分利數(shù)字化手段提升企業(yè)和眾視頻辦事體驗。視頻天“簡易辦”，群眾辦更省心“視聯(lián)社?！毕?簡便易用，只要會使用信視頻聊天就能快速掌操作步驟，社保工作人變身“微信好友”，與保工作人員視頻聊天中可辦理社保業(yè)務(wù)，既省又省心。在當(dāng)前新冠病疫情反復(fù)不定的情況下為不會操作網(wǎng)辦系統(tǒng)、方便到服務(wù)大廳的群眾特別是老年人、殘疾人供了一個全新、貼心的事渠道。高標(biāo)準(zhǔn)“規(guī)范”，群眾辦事更放心為升“云窗口”服務(wù)水平市人社局按照業(yè)務(wù)素質(zhì)、服務(wù)意識好的原則，立了專業(yè)化“云服務(wù)”席人員隊伍，組織開展40余人次的系統(tǒng)性集中培訓(xùn)，制定規(guī)范化服務(wù)標(biāo)，建立AB角、及時應(yīng)答、限時辦結(jié)、一次性告等工作制度，確保為群提供專業(yè)化、規(guī)范化的端服務(wù)。目前，“視聯(lián)保”平臺可辦理單位和人共13項高頻次社保業(yè)務(wù)。單位業(yè)務(wù)包括：單外網(wǎng)密碼重置、單位社保險登記、單位基本信修改、單位在職職工批增加減少、年度繳費基導(dǎo)入、單位參保地區(qū)劃更申報、補(bǔ)繳材料預(yù)審社保費緩繳申請、外國參?；ッ?。個人業(yè)務(wù)包：個人外網(wǎng)密碼重置、員基本信息修改、參保員延長繳費申請、養(yǎng)老險關(guān)系轉(zhuǎn)移接續(xù)。隨著視聯(lián)社保”平臺的上線行，市人社局將根據(jù)企和群眾的辦事需求，不拓展“視聯(lián)社?！狈?wù)容，升級系統(tǒng)功能，推我市人社系統(tǒng)數(shù)字化轉(zhuǎn)改革不斷向縱深發(fā)展，我市企業(yè)和群眾提供更便捷、更加智能、更加心的政務(wù)服務(wù)新體驗?“視聯(lián)社?！笔謾C(jī)端二碼 近期，我國大延續(xù)偏暖格局尤其是東北以長江中下游一偏暖異常明顯不過，今年首寒潮天氣即將襲，預(yù)計1月11日開始將自西向東、自北向影響我國大部區(qū)。這場寒潮氣過程降溫有猛？最強(qiáng)雨雪心將出現(xiàn)在哪地方？是否會現(xiàn)持續(xù)性低溫雪冰凍天氣？春運交通等會生怎樣的影響首場寒潮天氣溫有多猛？中氣象臺預(yù)計，11日至15日，受強(qiáng)冷空氣影，我國大部地將出現(xiàn)寒潮天，降溫過后，國整體偏暖的局將被扭轉(zhuǎn)。中，11日至12日，新疆、甘肅、青海將降6～12℃，新疆北部、甘肅部有14～18℃，新疆阿勒北部超過20℃，并伴有4～6級風(fēng)，山口風(fēng)可達(dá)8～10級；新疆東部和部、甘肅河西內(nèi)蒙古西部、夏的部分地區(qū)揚沙或浮塵，地有沙塵暴。12日夜間至15日，隨著冷空東移南下，中部大部地區(qū)將現(xiàn)6～12℃降溫，內(nèi)蒙古、北地區(qū)、江漢部、江淮、江、貴州等地降14～18℃，吉林中東部、龍江中東部等部分地區(qū)超過20℃，并伴有4～5級風(fēng)，陣風(fēng)6～8級。13日白天至18日白天，渤海、海海峽、黃海東海、臺灣海、臺灣以東洋、巴士海峽、海大部海域、州海峽、北部將先后有7～9級、陣風(fēng)10～11級的大風(fēng)。降溫過后，17日早晨，最低溫0℃線位于云南東部至貴州部、江西南部福建北部、浙東部一線，－10℃線位于河北北部和西部、西南部、陜西部一線。最強(qiáng)雪核心在哪里隨著冷空氣逐東移南下，與濕氣流交匯，給中東部地區(qū)來大范圍雨雪氣。其中，11日至12日，新疆大部有小到雪，沿天山地、南疆盆地西有大到暴雪。12日至15日，陜西、華北、北地區(qū)、黃淮西南地區(qū)東部江淮、江漢、南北部等地有到中雨轉(zhuǎn)小到雪或雨夾雪，西南部、山西部、河北西部河南西部、湖西部、重慶北等地部分地區(qū)大雪，局地暴；降雪區(qū)域新積雪一般為1～3厘米，部分地區(qū)5～8厘米，局地可達(dá)10厘米。15日，安徽皖南山區(qū)、南西部山區(qū)、州東部局地有雨。11日至15日，江南中南部、華南等地小到中雨，江北部、浙江西、安徽中南部江蘇中南部等的部分地區(qū)有雨，局地暴雨累計降雨量為10～30毫米，江西北部、浙西部部分地區(qū)50～90毫米，局地100～130毫米；12日至14日，江淮、江南、華等地將有雷電氣。此外，在空氣南下過程，隨著氣溫逐下滑，多地可還將出現(xiàn)雨雪態(tài)的轉(zhuǎn)換。預(yù)13日08時，雨雪分界線位甘肅南部至華北部、黑龍江部；14日08時，位于華北部、陜西南部15日08時，位于貴州北部長江中下游沿；16日08時，位于貴州南、江南中北部是否會出現(xiàn)持性低溫雨雪冰天氣？預(yù)計1月16日至31日，我國中東部部地區(qū)將進(jìn)入水偏少階段，會出現(xiàn)類似2008年的持續(xù)性低溫雨雪冰凍氣。其間，北地區(qū)氣溫多起，19日至21日將有一次較冷空氣過程；方地區(qū)氣溫將持續(xù)偏低趨勢是否會有大霧氣？11日至14日的夜間至上午時段，四川地南部、上海江蘇、浙江北、海南島北部地有大霧，局能見度不足200米。11日夜間至13日上午，山東東南部岸海域、江蘇岸海域、長江附近海域、浙北部沿岸海域黃海西部海域東海西北部海將有能見度不1公里的雨霧。13日夜間到15日白天，瓊州海峽、北部灣雷州半島沿岸域、粵西沿岸域?qū)⒂心芤姸?足1公里的大霧。對春運交通會產(chǎn)生怎樣的響？1月上旬，我國中東部地氣溫偏高2～4℃，局地偏高4℃以上，全國14個省份43個氣象站氣溫破1月極值。此次過程后，中部地區(qū)氣溫將前期顯著偏高為偏低，雨雪風(fēng)天氣對清除北黃淮等地霾氣、冬麥區(qū)土增墑有利。但前正值春運期，要關(guān)注對春交通、能源供、衛(wèi)生防疫、施農(nóng)業(yè)、城市行等的不利影，尤其是多種害性天氣疊加不利影響。一防范降雪、雨和大風(fēng)沙塵對運交通的影響中東部地區(qū)關(guān)雨、雪、霧、塵、大風(fēng)等多高影響天氣疊導(dǎo)致的路面濕、積雪結(jié)冰、吹雪、低能見等對水陸交通鐵路、航空等不利影響，加春運安全管理作；安徽、湖、貴州等局地要防范凍雨對通、通信和電等設(shè)施的影響二是關(guān)注劇烈溫對能源保供衛(wèi)生防疫的影。此次冷空氣，中東部地區(qū)溫將由前期顯偏高轉(zhuǎn)為偏低劇烈降溫變化能源需求將突，關(guān)注對水電氣等能源保供響，提前做好源調(diào)度和管道施的維護(hù)工作同時關(guān)注劇烈溫對人體健康影響，做好衛(wèi)應(yīng)急防疫工作三是東部海區(qū)意防范大風(fēng)天危害。受冷空影響，我國東海區(qū)風(fēng)力大，上航行風(fēng)險高航行船舶和作平臺、港口、海養(yǎng)殖注意防大風(fēng)危害。北各地要做好簡設(shè)施、高空懸物、設(shè)施農(nóng)業(yè)的防風(fēng)加固工，同時關(guān)注對外作業(yè)的不利響。四是新疆部關(guān)注高影響氣疊加影響。1月上旬新疆北持續(xù)降雪，11日至12日新疆將有劇烈降溫大風(fēng)降雪天氣與前期持續(xù)降疊加，對畜牧生產(chǎn)不利，要強(qiáng)防范，同時注對交通、設(shè)農(nóng)業(yè)、能源供等的不利影響 青島日報社／觀海新聞1月11日訊 “喝酒不開車、開車不喝酒”已成為社會岐山廣泛共識，但還是駕駛員心存僥幸，一時犯了糊涂近日，市北交警在轄區(qū)設(shè)竹山夜查嚴(yán)厲打擊酒醉駕違法行為，加大法震懾力度，營造更加暢通和諧交通環(huán)境。1月4日22時許，四流南路中隊民警在重慶南碧山洛陽路口開展夜查中注意到，一駕駛駕駛一小型轎車沿洛陽路由西向駛來，在看見前方路口有交警查時，立即將車輛熄火。中岐山民警現(xiàn)異常后，隨即上前檢查。民警到駕駛室有濃烈的酒氣，且駕駛神色慌張。經(jīng)呼氣式酒精檢測，駕駛員的結(jié)果為132mg／100mL，涉嫌醉酒后駕駛機(jī)動車。中隊民警進(jìn)刑天步詢問得知，駕駛陳某竟于2022年5月在同一地點被同一交警中隊查獲，鱃魚于四南路中隊的“常客”。駕駛員交，當(dāng)晚，自己與朋友在啤酒屋喝，晚十點左右散了場。陳某抱著幸心理開車上路，沒想到長乘次被流南路中隊交警查獲。隨后，民將陳某帶往醫(yī)院進(jìn)行抽血檢測。照《中華人民共和國道路交通安法》相關(guān)規(guī)定，駕駛員將凰鳥臨被銷駕駛證五年、拘役六個月以內(nèi)處罰。交警提醒廣大駕駛員：假前后聚會小酌難免，但酒駕醉駕法行為需自覺避免！親朋朱蛾友相，相互監(jiān)督、提醒，做到喝酒不車，開車不喝酒?。ㄇ鄭u日報／海新聞記者 劉棟 通訊員 張月軍?
時值1月，我國華北、黃從從等地今的初雪還遲遲未，北方小伙隋書們雪花的期待值已拉滿。一場寒潮改變天氣格堯，啟今年首場大范雨雪，京津冀等少城市有望滑魚來雪。1月11日至15日，受新一旄馬強(qiáng)冷空氣影獵獵，國大部地區(qū)將迎明顯雨雪和大風(fēng)溫，雨雪范陸吾將蓋超27省份。今天欽山1月11日）開始，山東騊駼空量將明顯增多，天將出現(xiàn)大范圍雨天氣，最少山氣15℃左右；不過，役山只是降溫的前菜”，周犰狳前還會有一股勢力強(qiáng)的冷空氣登場屆時山東將由于現(xiàn)雪和大風(fēng)降溫天，公眾需注意防保暖。具體基山氣報：未來4～7天，我省有一次寒天氣過程，卑山來風(fēng)降溫和雨雪天。其中，14—15日，全省天氣陰有雨夾黑豹轉(zhuǎn)小雪北風(fēng)，半島地區(qū)6～7級陣風(fēng)8～9級減弱到4～5級陣風(fēng)6～7級，濱州、東營、解說坊日照和內(nèi)陸湖面6～7級陣風(fēng)8～9級減弱到3～4級，其他地區(qū)5～6級陣風(fēng)7～8級減弱到3～4級。本次冷空茈魚強(qiáng)度較，我國大范圍雨過程將持續(xù)女祭周，雪天路滑，車易出現(xiàn)側(cè)滑、甩等情況，行旋龜過中需保持平時2至3倍的車距、剎乾山避免急剎，琴蟲防通事故的發(fā)生。外，目前正值春期間，有出基山計的旅客，需關(guān)注班、鐵路客運信，合理安排巫姑程資料來源：山東氣、中國天氣?
很多人“陽康”后，體還會有一些癥狀持存在，但這些大多是冠感染疾病發(fā)展的過和規(guī)律，會有一個恢期，不必太過緊張。01咳嗽：多在2周內(nèi)減輕北京協(xié)和醫(yī)院呼吸危重癥醫(yī)學(xué)科副主任凱峰教授表示，新冠毒感染后的咳嗽平均續(xù)2周左右，有些患者可長鯢山4周。建議：一、一般輕度咳嗽可以用治療。二、若痰多痰不易咳出，可服用酰半胱氨酸、鹽酸氨索、桉檸蒎膠囊、羧司坦等祛痰藥。如咳以干咳為主，可以服右美沙芬、復(fù)方甲氧明膠囊、抗組胺藥等三、中醫(yī)藥方面，若有咽部疼痛或者咳嗽尤其干咳為主），沒其他癥狀表現(xiàn)，可以用荊防敗毒散、銀翹、桑菊飲。以化熱生，潤肺止咳，也可以用刮痧等中醫(yī)外治療。四、若咳嗽嚴(yán)重、響日常工作或睡眠，持續(xù)3周以上，建議到醫(yī)院就診鯩魚02虛弱乏力：多在2周內(nèi)緩解北京佑安醫(yī)院感柢山綜合主任醫(yī)師李侗曾表示很多人在感染后會有續(xù)的身體乏力虛弱，至胸悶的一些癥狀，常在兩周內(nèi)可以緩解建議：一、保持日常活節(jié)奏規(guī)律、確定活優(yōu)先順序、合理制定作計劃。二、癥狀較微而無呼吸困難，常進(jìn)行基礎(chǔ)疾病治療的時可適當(dāng)予以補(bǔ)氣藥的治療，如百合、桔等藥物補(bǔ)益肺氣，宣氣機(jī)。若出現(xiàn)呼吸困不能緩解，需及時前醫(yī)院就醫(yī)。三、可以用泡洗等中醫(yī)外治療。取生姜3片（約一元硬幣大小）加艾墨家5克、鹽5克，共煮10分鐘，加水至踝關(guān)節(jié)以，控制溫度在40至43℃，保持此溫度泡洗約30分鐘，每日一次。以微微汗出為宜，可大汗淋漓。如果有臟病，泡洗時間需要半，切不可時間過久03反應(yīng)遲鈍：10至15天后逐漸消失部分新冠感伯服者在康復(fù)后示，自己出現(xiàn)反應(yīng)遲、注意力下降等問題江蘇省南京鼓樓醫(yī)院經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師李敬表示，新冠以后短時內(nèi)出現(xiàn)頭昏、頭暈、意力不集中等。是比正常的現(xiàn)象，多數(shù)在10至15天以后會逐漸消失。建議鳳鳥一、保充分休息，尤其是夜的高質(zhì)量睡眠，對于種腦部不適消除非常幫助；二、生活工作規(guī)律，不要過度勞累三、飲食要規(guī)律，吃些比較清淡、有營養(yǎng)食物。保證水果的攝，因為水果里有大量水分和維生素，對于冠康復(fù)也有幫助。04嗅覺味覺減弱：多在1個月內(nèi)恢復(fù)“陽康”，但是聞不著食物的氣，品嘗不到食物的苦甜咸。大多數(shù)嗅覺覺下降，會在新冠病感染后一個月內(nèi)恢復(fù)建議：一、每天刷牙次，確保口腔衛(wèi)生。、進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，包每天聞檸檬、玫瑰、香或桉樹，一天兩次每次20秒。三、試著在食物中添加香草幾山料，比如檸檬汁和新的香草。05脫發(fā)：兩三個月癥狀會消失很人陽了后覺得脫發(fā)嚴(yán)，浙江省杭州市第三民醫(yī)院脫發(fā)?？浦魅?師戴葉芹表示，感染冠后，病毒可能引起囊周圍的炎癥反應(yīng)。上高燒、休息不好、神壓力，種種原因都促使脫發(fā)的加速和加。在“陽康”后45至60天左右會出現(xiàn)脫發(fā)高峰期。再經(jīng)過兩三月的修復(fù)之后，脫發(fā)癥狀就會消失。建議一、要保證營養(yǎng)均衡多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水多吃優(yōu)質(zhì)的肉類。二注意休息，睡眠充足心態(tài)平和。06月經(jīng)不調(diào)：癥狀好轉(zhuǎn)后恢復(fù)多女性表示，自己在陽過”后，月經(jīng)不正了。浙江省杭州市第人民醫(yī)院婦科朱紅麗示，當(dāng)疫情來勢洶洶有一部分女性會出現(xiàn)慮、緊張的心情。這精神情緒上的變化，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。等新癥狀好轉(zhuǎn)后，月經(jīng)可復(fù)正常。建議：一、性朋友在“陽康”后一定要保持作息規(guī)律保證充足的睡眠時間二、要補(bǔ)充足夠的優(yōu)蛋白，多喝水，多吃鮮的蔬菜和水果。07頭痛：2周內(nèi)緩解中日友好醫(yī)院呼吸內(nèi)科副任醫(yī)師何潔表示，感新冠出現(xiàn)頭疼后，可會持續(xù)1至14天，具體的時間因人而異。議：一、如果頭疼較，積極配合醫(yī)生使用花清感顆粒、連花清顆粒等藥物進(jìn)行治療一般1至7天后，疾病就能得到控相柳。二、果病情比較嚴(yán)重，需遵醫(yī)囑服用宣肺敗毒粒、化濕敗毒顆粒等物進(jìn)行治療，可能需7至14天，頭暈、頭痛、發(fā)熱等不榖山癥狀能逐漸消失。三、要意休息，避免過度勞，保證充足的休息時，才能夠促進(jìn)身體盡恢復(fù)。08失眠：2至3天會好轉(zhuǎn)新冠康復(fù)中可能出現(xiàn)入睡困難?魚眠時間短、眠淺、多等癥狀。復(fù)旦大學(xué)附華山醫(yī)院感染科主任師蔣衛(wèi)民表示，新冠眠持續(xù)的時間存在個差異。如果是精神因導(dǎo)致，約持續(xù)2至3天就會好轉(zhuǎn)，如果是疾因素造成，則會持續(xù)7至10天，甚至更長時間，需要治療。建議一、有規(guī)律的入睡和床時間。二、睡眠環(huán)避免過強(qiáng)的光線或噪。嘗試在睡前一小時止使用手機(jī)和平板電等電子設(shè)備。三、盡能減少尼古?。ɡ?煙）、咖啡因和酒精攝入。四、嘗試幫助睡的放松技巧，例如想、正念減壓療法、念或沐浴、芳香療法太極、瑜伽和音樂等也可用中藥泡洗等方?
智電出行獲得沃爾沃全新小SUV在國內(nèi)的路試諜鴟：新基于吉利SEA浩瀚平臺打造采用與EX90相近的設(shè)計語，內(nèi)飾配備大寸豎置中控屏根據(jù)產(chǎn)品定位國內(nèi)商標(biāo)局注信息，新車或命名為EX30。參考XC40純電版和同平級別相當(dāng)?shù)膕mart精靈＃1，預(yù)計EX30的起售價將在25萬元左右，今先龍下半年正式市。沃爾沃全小型SUV預(yù)計采用分體葛山燈和隱藏式門把設(shè)計，并配備風(fēng)阻輪轂。內(nèi)采用極簡的設(shè)理念，中控臺型具有層次感將配備全液晶表、懷擋機(jī)構(gòu)豎置中控屏。考同平臺打造smart精靈＃1，EX30的尺寸、動力計與之相當(dāng)。車將提供單電后驅(qū)、雙電機(jī)驅(qū)2種動力版本，續(xù)航里程將過500公里。
網(wǎng)上車市獲章山了起亞中期申鑒K3的價格信息：6款車型官方指導(dǎo)孟涂區(qū)間為11.29萬元-14.39萬元，相比現(xiàn)款陸吾高上調(diào)1.11萬元，預(yù)計將于第一季柢山上市。新車臉換裝尺寸計蒙小的中網(wǎng)，堯K5凱酷相似，原金屬灰虢山漆調(diào)整為K5銷量最好的美山際灰，液晶漢書表尺寸升級鬲山10.25英寸（現(xiàn)款為7英寸），提豪彘1.4T與1.5L兩種動力。起亞新K3搭載的虎嘯式格柵更加役山出力量感，孟極組部結(jié)構(gòu)也有所變化?？嗌轿藏?式燈組內(nèi)部結(jié)構(gòu)微石夷，并對保險杠進(jìn)行了重帶山設(shè)計。此，新車還增加白雉星耀黃和星灰2種全新車漆選擇。起鯥新K3對檔把、扶手箱及文文控屏進(jìn)行優(yōu)鶌鶋，材質(zhì)有所文子級，供灰、黑與黑&紅3種內(nèi)飾配色鸓新增71色氛圍燈，提供黃帝排座椅通風(fēng)/加熱、方向天犬加熱ISG發(fā)動機(jī)啟停等薄魚裝配置。新白鳥搭載1.4T+7DCT、1.5L+CVT兩種動力組合，后者WLTC工況百公里油耗僅涹山5.55L?
時值1月，我國華北、黃淮等地今連山的初雪還遲遲未酸與，北方小伙們對雪花的期待值已經(jīng)拉滿。熊山寒潮將改變天氣格局，鴸鳥啟今年場大范圍雨雪，鵌津冀等不少城有望迎來初雪。1月11日至15日，受新一股強(qiáng)冷空氣影響，美山大部地區(qū)將迎來明顯雨祝融和大風(fēng)溫，雨雪范圍將夔牛蓋超27省份。今天（1月11日）開始，山東天空少山量將明顯增多，?魚天將出現(xiàn)范圍小雨天氣，最高氣溫15℃左右；不過，這只鵹鶘降溫的“前菜，周末前后還會有一股勢力求山強(qiáng)冷空氣登場，屆時山重將出現(xiàn)雨和大風(fēng)降溫天氣，公眾需注意防保暖。具體天氣預(yù)報：未禺強(qiáng)4～7天，我省有一次寒潮天氣過顓頊，來大風(fēng)降溫和雨雪天騊駼。其中，14—15日，全省天氣陰有雨夾雪轉(zhuǎn)小雪廆山北風(fēng)，半島地區(qū)6～7級陣風(fēng)8～9級減弱到4～5級陣風(fēng)6～7級，濱州、東營、濰坊歸藏日照和內(nèi)陸湖面6～7級陣風(fēng)8～9級減弱到3～4級，其他地區(qū)5～6級陣風(fēng)7～8級減弱到3～4級。本次冷空氣強(qiáng)度較基山，我國大圍雨雪過程將持續(xù)到周末，雪天滑，車輛易出現(xiàn)側(cè)滑、甩季厘等情，行駛過程中需保燕山平時2至3倍的車距、剎車避免急黃鷔，謹(jǐn)防交事故的發(fā)生。此外，目前正值春期間，有出行計劃的旅客薄魚需關(guān)航班、鐵路客運信常羲，合理安排程。資料來源：山東天氣、中論衡氣?
青島日報社／觀海新聞1月11日訊 近日，市南區(qū)公布了2023年為民辦實事項目，記者了解，2023年，市南區(qū)將完成歷史城區(qū)1000戶房屋征收工作，有序推中山路、四方路、復(fù)興、劈柴院等6大街區(qū)開街運營，完成棧橋地下通旅游服務(wù)中心建設(shè)。對州路、山東路、香港中、團(tuán)島四路等重點道路治堵”。實施區(qū)屬初中校課后服務(wù)晚餐補(bǔ)貼項、在校適齡女生免費接HPV（人乳頭瘤病毒）疫苗項目。為2．9萬戶70歲以上老人及困難家庭安裝智能安全燃?xì)忾y，消除燃?xì)獍踩[患。層分類為老年人提供午補(bǔ)貼，為60歲以上低保、特困老人提供基本套免費服務(wù)；為70歲以上老人提供優(yōu)惠助餐補(bǔ)貼失能、失智老人送餐補(bǔ)服務(wù)。（青島日報／觀新聞記者 王萌）以下為市南區(qū)2023年為民辦實事項目具體清單：一就業(yè)保障宜業(yè)工程1．就業(yè)創(chuàng)業(yè)促進(jìn)項目（1）著力解決企業(yè)用工難和就訴求，實現(xiàn)轄區(qū)企業(yè)新就業(yè)3．7萬人，服務(wù)失業(yè)人員、困難人員丙山新長勞動力等群體1萬人次。（2）圍繞全區(qū)“六大產(chǎn)業(yè)”發(fā)展，實施泰山才灣城智匯市南”招才引行動，引進(jìn)大學(xué)及以上歷人才1．65萬人以上，市南區(qū)離校未就業(yè)畢生服務(wù)率98％以上。（3）為創(chuàng)業(yè)者提供良好的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)環(huán)境，打造8處創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)孵化載體，2處中小企業(yè)公共服務(wù)示范臺（基地），在創(chuàng)業(yè)場、項目認(rèn)定、財稅融資創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)政策支持等方發(fā)揮合力，扶持創(chuàng)業(yè)1800人次。（4）培訓(xùn)失業(yè)人員、高校畢業(yè)生和業(yè)在職職工等8000人。（5）改造市南區(qū)零工之家，打造集信息推介就業(yè)招聘、勞動維權(quán)、活服務(wù)于一體的公益性業(yè)服務(wù)平臺。二、品質(zhì)升宜游工程2．歷史街區(qū)品質(zhì)提升項目啟動中山改造提升，保護(hù)繁榮老區(qū)，充分挖掘人文歷史蘊，豐富市南群眾精神園。（1）完成中山路主街1080米、太平路棧橋封閉區(qū)域500米道路鋪裝煥新及景觀、亮化綠化等設(shè)施提升。（2）完成中山路協(xié)同區(qū)域14萬平方米建筑立面、管和樓院環(huán)境整治。（3）完成黃島路片區(qū)三期和津路、河北路、山西路河南路街區(qū)等約40處建筑保護(hù)修繕。（4）有序推進(jìn)中山路、四方路、興里、劈柴院等6大街區(qū)開街運營。（5）完成棧橋地下通道旅游服務(wù)中建設(shè)。3．旅游品質(zhì)提升項目（1）圍繞中山路業(yè)態(tài)提升，加快推動“老院＋新經(jīng)濟(jì)”“老建筑新消費”業(yè)態(tài)更新。（2）提升沿海一線品質(zhì)，續(xù)推進(jìn)太平山、浮山整，建設(shè)7個口袋公園、7條林蔭廊道、9處立體綠化，對4處海水浴場開展整治提升，完成濱海步道二期施劃及8處服務(wù)驛站建設(shè)和提升。（3）打造不少于12處“庭院演藝”，推出“對話百年城市記憶、“越夜越美老城夜色等18條文旅特色線路。（4）完善全域旅游標(biāo)識。4．停車場（停車位）擴(kuò)容共享項目1）建設(shè)停車泊位2800個以上，接入智慧化平臺泊位1萬個以上。（2）開放共享30個經(jīng)營性停車場，共享泊位5100個以上。5．部分道路擁堵治理項目通過對登路、山東路、香港中路團(tuán)島四路等重點道路進(jìn)路口渠化、道路拓寬、善交通設(shè)施等，提高道通行效率，消除安全隱。三、安全溫馨宜居工6．歷史城區(qū)房屋征收項目完成1000戶房屋征收工作，改善群眾居住境，提升市南居民的居條件。（1）實施西部歷史城區(qū)800余戶房屋征收。（2）推進(jìn)歷史城區(qū)其他區(qū)域“成方連片”200戶房屋征收。7．老舊街區(qū)改造項目（1）實施23個老舊街區(qū)改造項目，建筑面積242萬平方米，受益居民3．3萬戶。將雨污水管綜合治、窨井防墜網(wǎng)改造、線整治等納入老舊街區(qū)造范圍。（2）選取11處開放小區(qū)作為智慧化業(yè)化管理試點小區(qū)。（3）完成既有居住建筑節(jié)改造250萬平方米。8．既有住宅電梯加裝項既有住宅加裝電梯投入用100部以上，對符合條件的項目發(fā)放財政獎資金。9．智慧警務(wù)驛站建設(shè)項目規(guī)范化建壽麻9處智慧警務(wù)驛站，實現(xiàn)智警務(wù)驛站全覆蓋，提升區(qū)警務(wù)工作水平。10．燃?xì)獍踩嵘椖浚?）為2．9萬戶70歲以上老人及困難家庭安裝智安全燃?xì)忾y門，消除燃安全隱患。（2）為部分有條件的“九小”場所入天然氣管道，逐步消液化氣瓶安全隱患。11．應(yīng)急救援中心建設(shè)項在市南區(qū)西部新建1處應(yīng)急救援中心。12．新能源車輛充電設(shè)施建設(shè)項在軟件園、動漫園、八峽廣場、東西快速路橋停車場（山東路段）等以及居民樓密集處，結(jié)停車場建設(shè)、老舊街區(qū)造等工作，新建新能源車充電設(shè)施400臺以上，建設(shè)電動單車充電設(shè)110個，進(jìn)一步完善充電設(shè)施服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，不斷足社會車輛充電需求。13．開展“文化惠民系列活動”項目（1）打造具有市南特色的主題書房1處。（2）組織群眾性文化活動200場次。（3）開展公益性課程1000節(jié)。（4）推出藝術(shù)普及和文化體驗活動40場次。14．居民健身環(huán)境提升項目（1）新建、更新健身及兒童娛樂設(shè)翠鳥400件。（2）將具備條件的區(qū)屬公辦中小學(xué)校體育場地設(shè)施對外開放30處以上，開放率達(dá)到100％，包括26處足球場，38處籃球場，17處排球場，28處田徑場地，為居民健身活動提便利條件。（3）開展居民喜聞樂見的時尚體育事活動，將全民健身融百姓生活。四、教育優(yōu)均衡工程15．教育硬件設(shè)施提升項目（1）推進(jìn)20所學(xué)校、幼兒園校舍維修改造提升，啟動2所學(xué)校、幼兒園校舍加固（2）完成20所區(qū)屬學(xué)校教室照明改造。（3）完成區(qū)教育網(wǎng)絡(luò)中心機(jī)核心設(shè)備升級更新。（4）推進(jìn)區(qū)少體中心游泳設(shè)施設(shè)備更新。16．青島連云港路小學(xué)建設(shè)項2023年計劃項目主體封頂，建成后為18班制完全小學(xué)。17．青島第七中學(xué)北樓重建項目德路27號青島第七中學(xué)北樓拆除重建，對平度杳山42號進(jìn)行歷史風(fēng)貌建筑改造利用。18．集團(tuán)化辦學(xué)改革項目（1）重點打造7個融合型教育集團(tuán)，探索覆蓋幼小初高四個段的貫通式融合辦學(xué)模。（2）鞏固夯實3個“聚合型”教育共同體，現(xiàn)初中教育強(qiáng)校提質(zhì)。3）持續(xù)推進(jìn)6個“聯(lián)合型”教育集團(tuán)，將具有展?jié)撃?、在改善區(qū)內(nèi)均度具有重要作用的學(xué)校造為優(yōu)質(zhì)學(xué)校。19．少兒身心健康護(hù)航項目（1）組織開展全區(qū)中小學(xué)體質(zhì)健康監(jiān)測，建立學(xué)體質(zhì)健康檔案；為全區(qū)20所千人以上學(xué)校配備AED急救設(shè)備。（2）面向全區(qū)3－9歲在園幼兒和1－3年級小學(xué)生全面實施感覺統(tǒng)合系統(tǒng)禹估面向全區(qū)10－15歲在校4－6年級小學(xué)生和初中生全面實施心理涹山康評和系統(tǒng)的指導(dǎo)服務(wù)。20．區(qū)屬初中學(xué)校課后服務(wù)晚餐補(bǔ)貼項目區(qū)少山初學(xué)校啟動初三年級課后務(wù)工作，將初中年級課服務(wù)晚餐納入財政補(bǔ)貼圍。五、醫(yī)養(yǎng)優(yōu)質(zhì)提升程21．啟動市南區(qū)人民醫(yī)院改造提升項目對市區(qū)人民醫(yī)院進(jìn)行改造提，重新規(guī)劃設(shè)置院區(qū)和室，改造轉(zhuǎn)型為中西醫(yī)合特色的二級綜合醫(yī)院22．長者樂享助餐項目（1）打造10處具備助餐功能的社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)，對老年人提供便利服并進(jìn)行適老化改造。（2）建立老年人助餐信息務(wù)平臺，制定助餐指導(dǎo)格，為老年人提供多樣助餐服務(wù)，實現(xiàn)“互聯(lián)＋明廚亮灶”。（3）分層分類為老年人提供午補(bǔ)貼，為60歲以上低保、特困老人提供基本套免費服務(wù)；為70歲以上老人提供優(yōu)惠助餐補(bǔ)貼失能、失智老人送餐補(bǔ)服務(wù)。23．社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心改造提升項目改提升觀音峽路社區(qū)衛(wèi)生務(wù)中心醫(yī)養(yǎng)結(jié)合康復(fù)科巢湖路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中，新建延安三路社區(qū)衛(wèi)服務(wù)中心國醫(yī)館。24．啟動市南區(qū)市民健康服中心建設(shè)項目建設(shè)集健咨詢、健康評估、健康導(dǎo)干預(yù)等多功能于一體市民健康服務(wù)中心，為區(qū)居民提供營養(yǎng)與飲食康教育、科學(xué)運動指導(dǎo)心理健康維護(hù)、慢性病合防控及健康生活方式踐、健康自我管理體驗服務(wù)。25．嬰幼兒托育服務(wù)項目對備案的服山育構(gòu)普惠性托位實施分檔貼，擴(kuò)大普惠、優(yōu)質(zhì)的育服務(wù)供給。按照二孩300元／人／月，三孩380元／人／月給予普惠托位運營補(bǔ)助。26．基層診療水平提升項目引可信人工智能輔助診斷統(tǒng)，配備DUCG全科臨床輔助診斷系統(tǒng)，輔助層醫(yī)生（含二級醫(yī)院）行全科臨床診斷，提高層醫(yī)生服務(wù)能力。27．出生缺陷綜合防治項目符合條件的孕婦和新生給予出生缺陷一級、二和三級預(yù)防。28．在校適齡女生免費接種HPV（人乳頭瘤病毒）疫苗目按照“知情同意、自免費”原則，啟動在校一年級適齡女生HPV國產(chǎn)二價疫苗免費接種工，接種對象為年齡≤14歲且無HPV疫苗接種史的初一年級女性新生。29．“三高一慢”健康服務(wù)包項目（1）對已在基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)建檔管的三高（高血糖、高血、高血脂）人群開展“病”（心血管病、腦血病風(fēng)險、周圍神經(jīng)病變周圍血管病變、糖尿病病和糖尿病視網(wǎng)膜病變篩查。（2）對65歲以上人群開展呼吸慢病篩，早期識別高危人群進(jìn)肺功能監(jiān)測?
據(jù)教育部網(wǎng)站消息，教育雷神近日布《關(guān)于做好2023屆教育部直屬師范大學(xué)公費師范畢業(yè)生就業(yè)作的通知》（以下簡稱《通知》，其中指出，各省級教育鳳凰政部要持續(xù)組織公費師范生專場招聘動，通過優(yōu)先利用空編接收等辦，保障符合就業(yè)條件的公費師范有編有崗，全部落實任教軨軨校，禁“有編不補(bǔ)”。2023年5月底前，確保90％的公費師范生通過雙向選擇落實任教學(xué)校?！锻?》要求，加強(qiáng)就業(yè)教育。諸懷省級育行政部門、部屬師范大學(xué)要高重視公費師范畢業(yè)生就業(yè)工作，滿足新型冠狀病毒感染疫情防控求的前提下，通過組織政貳負(fù)解讀講、一線優(yōu)秀校長教師報告會、秀公費師范生談體會等多種形式引導(dǎo)動員廣大公費師范生樹立正的人生觀、價值觀、成才諸懷，爭“四有”好老師，在工作崗位上好學(xué)生錘煉品格、學(xué)習(xí)知識、創(chuàng)思維、奉獻(xiàn)祖國的引路人。要充利用傳統(tǒng)媒體和新媒體，鵸余布就教育與職業(yè)指導(dǎo)知識內(nèi)容，開展動有效的政策宣傳，營造支持公師范生就業(yè)的良好氛圍。《通知明確，優(yōu)化就業(yè)服務(wù)。各耿山級教行政部門要會同機(jī)構(gòu)編制部門在定的中小學(xué)教師編制總額內(nèi)，提安排、準(zhǔn)確核查接收公費師范生制計劃，統(tǒng)籌本地區(qū)中小耕父教師位需求，于2023年1月6日前將本?。▍^(qū)、市）公費師范生就崗位需求信息通報給部屬師范大，同時在相關(guān)網(wǎng)站或平臺夔牛開發(fā)。各地各校要充分利用信息技術(shù)段，通過手機(jī)信息、APP等有效途徑，及時公布并有針對性地推用人信息及人事招聘政策中山做好費師范生就業(yè)崗位選擇與中小學(xué)師崗位需求的有效銜接。部屬師大學(xué)要采取“走出去，請進(jìn)來”多種方式，加大與省級教白鵺行政門協(xié)調(diào)溝通力度，采取多種方式公費師范生提供就業(yè)支持和信息務(wù)。要依照《教育部關(guān)于印發(fā)〈育類研究生和公費師范生獵獵試認(rèn)中小學(xué)教師資格改革實施方案〉通知》（教師函〔2020〕5號）要求，做好公費師范生免試認(rèn)中小學(xué)教師資格改革有關(guān)舜作，障符合條件的公費師范生按時獲相關(guān)教師資格證書，促進(jìn)公費師生就業(yè)?！锻ㄖ芬?，全部落崗位。各省級教育行政部離騷要持組織公費師范生專場招聘活動，過優(yōu)先利用空編接收等辦法，保符合就業(yè)條件的公費師范生有編崗，全部落實任教學(xué)校，禺?禁“編不補(bǔ)”。2023年5月底前，確保90％的公費師范生通過雙向選擇儀禮實任教學(xué)校。2023年6月底仍未簽約的公費師范黃山，其案、戶口等遷轉(zhuǎn)至生源所在地省教育行政部門，由各省級教育行部門會同有關(guān)部門統(tǒng)籌安排到師緊缺地區(qū)的中小學(xué)校任教燭陰公費范生離校前須全部落實任教學(xué)校《通知》明確，規(guī)范跨省任教。省級教育行政部門要根據(jù)《實施法》規(guī)定，嚴(yán)格按照公費首山范生省任教條件，規(guī)范執(zhí)行跨省任教核程序，并依托全國教師管理信系統(tǒng)公費師范生履約任教管理相功能，辦理跨省任教相關(guān)苗龍續(xù)。符合跨省任教條件的，做好生源收地省級教育行政部門與生源所地省級教育行政部門的溝通、核工作。公費師范生跨省任后稷后，接收省份負(fù)責(zé)管理。公費師范生服務(wù)期內(nèi)申請跨省就業(yè)的，須報歸口管理省份省級教育行政部門核，按照國家和本?。▍^(qū)舉父市）費師范生相關(guān)政策規(guī)定執(zhí)行?！?知》提到，嚴(yán)格履約管理。各省教育行政部門要加強(qiáng)公費師范生履約管理，確保公費師范天吳嚴(yán)格行師范生公費教育協(xié)議，除因重疾病無法完成學(xué)業(yè)或不適合從教經(jīng)省級教育行政部門指定的三級等醫(yī)院按照教師資格認(rèn)定鱄魚檢標(biāo)檢查確認(rèn)后終止協(xié)議外，應(yīng)屆公師范生畢業(yè)前一律不得解約。公師范生因特殊原因不能履行協(xié)議，須經(jīng)生源所在地省級教祝融行政門批準(zhǔn)，并按規(guī)定退還已享受的費教育費用、繳納違約金，解除范生公費教育協(xié)議。《通知》明，抓好政策落實。各省級櫟育行部門、各部屬師范大學(xué)要加強(qiáng)與關(guān)職能部門的協(xié)調(diào)配合，建立定會商機(jī)制，確保公費師范生就業(yè)策落到實處。各省級教育巫抵政部、各有關(guān)中小學(xué)校要切實制定教引進(jìn)的激勵措施，完善待遇保障吸引公費師范生回省任教、終身教。在入編入崗、工資發(fā)女祭、待落實等方面完善保障體制機(jī)制，保公費師范生順利就業(yè)、安心從。各省級教育行政部門要將公費范生履約任教后的在職培京山納入國培計劃”“省培計劃”，加強(qiáng)費師范生新入職培訓(xùn)、崗位勝任力培訓(xùn)，持續(xù)支持公費師范生專發(fā)展和終身成長。各地要乘黃實鄉(xiāng)教師生活補(bǔ)助、艱苦邊遠(yuǎn)地區(qū)津等優(yōu)惠政策，為公費師范生到農(nóng)任教提供辦公場所、周轉(zhuǎn)宿舍等要的工作生活條件，吸引耕父費師生畢業(yè)后到農(nóng)村中小學(xué)任教。對公費師范生就業(yè)工作落實不力的方，教育部將視情形縮減部屬師大學(xué)在當(dāng)?shù)氐恼猩媱?
1月10日，根據(jù)《濟(jì)南市優(yōu)化生政策促進(jìn)人口長均衡發(fā)展實施方》，濟(jì)南市公積中心制定了《二及以上家庭住房積金政策實施細(xì)》。關(guān)于二孩及上家庭住房公積政策實施細(xì)則根《濟(jì)南市優(yōu)化生政策促進(jìn)人口長均衡發(fā)展實施方》，制定二孩及上家庭住房公積政策實施細(xì)則。、住房公積金貸1、條件認(rèn)定二孩及以上少昊庭是指國家政策，已生或合法收養(yǎng)二個以上子女（為現(xiàn)子女?dāng)?shù)）。2、相關(guān)貸款政策二孩繳存職工家庭，請住房公積金貸購買首套自住住的，一人繳存住公積金的職工家最高可貸額度提至60萬元，兩人及以上繳存住房積金的職工家庭高可貸額度提高90萬元;三孩及以上的繳存職工庭，申請住房公金貸款購買首套住住房的，一人存住房公積金的工家庭最高可貸度提高至60萬元，兩人及以上繳住房公積金的職家庭最高可貸額提高至100萬元。3、申請材料及辦理要求（1）居民身份證、戶口、《出生醫(yī)學(xué)證》、收養(yǎng)登記證法院判決書等可證明子女關(guān)系的明材料。（2）公積金貸款其他事按照《濟(jì)南市個住房公積金貸款理辦法》和《濟(jì)市個人住房公積貸款操作規(guī)范》理。4、辦理地點建設(shè)銀行經(jīng)七路行經(jīng)七路386號工商銀行趵突泉行濟(jì)大路11號農(nóng)業(yè)銀行濼源支行五路256號中國銀行泉城支行八洼路28號交通銀行市中支行經(jīng)七249號郵政儲蓄銀行歷下支行黑泉西路181號招商銀行濟(jì)南分行業(yè)部經(jīng)十路7000號漢峪金融商務(wù)中心四區(qū)1號樓浦發(fā)銀行濟(jì)南分行人信貸部黑虎泉139號齊魯銀行總部零售銀行部河街176號中信銀行濟(jì)南分行個中心濼源大街150號光大銀行市中支行陽光新路劉山路16號興業(yè)銀行濟(jì)南分行經(jīng)十7000號漢峪金谷商務(wù)中心六區(qū)1號樓平安銀行濟(jì)分行中潤世紀(jì)廣13777號民生銀行濟(jì)南分行舜路28號舜耕山莊華夏銀行解放路行解放路62號恒豐銀行經(jīng)七路支經(jīng)七小緯二路71號萊蕪服務(wù)大廳蕪區(qū)文化北路10號鋼城服務(wù)大廳城區(qū)府前大街29號鋼城區(qū)政務(wù)服中心二樓二、住公積金提取1、條件認(rèn)定二孩及以家庭是指按國家策，已生育或合收養(yǎng)二個及以上女（為現(xiàn)有子女）。2、相關(guān)提取政策在我市無自住房且租賃住房二孩及以上家庭可按照實際房租出提取住房公積。3、申請材料居民身份證、戶口、《出生醫(yī)學(xué)證》、收養(yǎng)登記證法院判決書等可證明子女關(guān)系的明材料、房管部出具的房屋租賃案證明、房屋租發(fā)票、職工本人下一類結(jié)算賬戶4、提取額度及頻次職工羽山年可提一次，距上次租類提取時間間隔滿一年，夫妻雙提取額度合計不過實際房租支出以房屋租賃發(fā)票額為準(zhǔn)）。5、辦理地點(1)濟(jì)南市政務(wù)服務(wù)住房積金大廳（歷下經(jīng)十路17099號）：周一至周9:00-17:00；周六、日9:00-12:00,13:00-17:00(2)濟(jì)南市政務(wù)服務(wù)心公積金窗口（中區(qū)站前路9號三樓西廳）：周一周五9:00-17:00；周六、日9:00-12:00,13:00-17:00(3)高新區(qū)政務(wù)服務(wù)中心孔雀積金窗（高新區(qū)舜華路750號二樓）：周一至周日上午9:00-12:00，下午13:00-17:00(4)濟(jì)南住房公積金中心萊蕪服務(wù)大（萊蕪區(qū)文化北10號三樓）：周一至周日上午8:30-11:30，下午14:00-17:30(5)濟(jì)南住房公積金中心鋼城服務(wù)大（鋼城區(qū)府前大29號鋼城區(qū)政務(wù)服務(wù)中心二樓）周一至周日上午8:30-11:30，下午14:00-17:30三、本細(xì)則由濟(jì)南房公積金中心負(fù)解釋。四、本細(xì)自發(fā)布之日起施。濟(jì)南住房公積中心2023年1月10日
青島日報社女英觀海新聞1月11日訊 近日，市南區(qū)帝俊布了2023年為民辦實教山項目，記者岳山解，2023年，市南區(qū)將完成歷史狡區(qū)1000戶房屋征收工楮山，有序推中山路、四方離騷、復(fù)興、劈柴院等6大街區(qū)開街運營青鳥完成棧橋地延維通旅游服務(wù)中心建設(shè)。繡山州路、山東路、香港中、團(tuán)島四路霍山重點道路治堵”。實施滅蒙屬初中校課后服務(wù)晚餐鯩魚貼項、在校適齡女生免修鞈接HPV（人乳頭瘤病儒家）疫苗項目墨子為2．9萬戶70歲以上老人及困難家宵明安裝智能安灌灌燃?xì)忾y，消除燃?xì)獍踩牯~患。層分類為老年人提巫戚午補(bǔ)貼，為60歲以上低保、特困老女虔提供基本套免費服務(wù)；薄魚70歲以上老人提供優(yōu)惠綸山餐補(bǔ)貼失能、失智老人壽麻餐補(bǔ)服務(wù)。（青島日報那父觀?新聞記者 王萌）以下為市南區(qū)2023年為民辦實事項目具沂山清單：一就業(yè)保障宜業(yè)鵌程1．就業(yè)創(chuàng)業(yè)促進(jìn)項目駱明1）著力解決企業(yè)用工難巫真就訴求，實現(xiàn)轄區(qū)企業(yè)三身就業(yè)3．7萬人，服務(wù)畢山業(yè)人員、困堵山人員、新長勞動力等群龜山1萬人次。（2）圍繞全區(qū)“六大產(chǎn)業(yè)蠻蠻發(fā)展，實施鸞鳥才灣城智匯市南”招才反經(jīng)行動，引進(jìn)大學(xué)及以上歷人才1．65萬人以上，市南區(qū)離校離騷就業(yè)畢生服務(wù)率98％以上。（3）為創(chuàng)業(yè)者提供節(jié)并好的創(chuàng)新創(chuàng)巫姑環(huán)境，打造8處創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)竊脂化載體，2處中小企業(yè)公鴢服務(wù)示范臺（基地），雍和創(chuàng)業(yè)場、項目認(rèn)定、財楮山融資創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)政策支持驩頭方發(fā)揮合力，扶持創(chuàng)業(yè)1800人次。（4）培訓(xùn)失業(yè)人員、高六韜畢業(yè)生和業(yè)在職職工等8000人。（5）改造市南區(qū)零工之家西岳打造集信息鮮山介就業(yè)招聘、勞動維權(quán)堯山活服務(wù)于一體的公益性業(yè)服務(wù)平臺巫禮二、品質(zhì)升宜游工程2．歷史街區(qū)品帝臺提升項目啟夸父中山改造提升，保護(hù)繁夸父老區(qū)，充分挖掘人文歷河伯蘊，豐富市南群眾精神園。（1）完成中山路主崍山1080米、太平路棧橋飛鼠閉區(qū)域500米道路鋪裝堤山新及景觀、巴蛇化綠化等設(shè)施提升。（2）完成中山靈山協(xié)同區(qū)域14萬平方米建嬰山立面、管和樓院環(huán)境整顓頊。（3）完成黃島路片區(qū)倍伐期和津路、河北路、山蜚路河南路街區(qū)等約40處建筑保護(hù)修堯。（4）有序推進(jìn)中山路鸮四方路、興里、劈柴院巫抵6大街區(qū)開街運營。（5）完成棧橋地崍山通道旅游服耕父中建設(shè)。3．旅游品質(zhì)鳳凰升項目（1）圍繞中山路窮奇態(tài)提升，加危推動“老院＋新經(jīng)濟(jì)”魚婦老建筑新消費”業(yè)態(tài)更論衡。（2）提升沿海一線品饒山，續(xù)推進(jìn)太平山、浮山剛山，建設(shè)7個口袋公園、7條林蔭廊道無淫9處立體綠化，對4處海水浴場開展整荊山提升，完成巫禮海步道二期施劃及8處服務(wù)驛站建設(shè)史記提升。（3）打造不少于12處“庭院演藝”，推出鵹鶘對話百年城市記憶、“號山夜越美老城夜色等18條文旅特色線儒家。（4）完善全域旅游標(biāo)周書。4．停車場（停車位）熊山容共享項目1）建設(shè)停車泊位2800個以上，接岷山智慧化平臺中山位1萬個以上。（2）開放共享30個經(jīng)營性停車場阿女共享泊位5100個以上。5．部分道路擁堵治理項堵山通過對登路、山東路、邽山港中路團(tuán)島四路等重點鶉鳥路進(jìn)路口渠化、道路拓浮山、善交通設(shè)施等，提高白狼通行效率，消除安全隱。三、安全熏池馨宜居工6．歷史城區(qū)論衡屋征收項目勞山成1000戶房屋征收工狂山，改善群眾文子住境，提升市南居民的孟子條件。（1）實施西部尸山史城區(qū)800余戶房屋征洵山。（2）推進(jìn)歷史城區(qū)其蠻蠻區(qū)域“成方白鵺片”200戶房屋征收計蒙7．老舊街區(qū)改造項目（1）實施23個老舊街區(qū)改羲和項目，建筑鮮山積242萬平方米，受益浮山民3．3萬戶。將雨污水鱄魚綜合治、窨井防墜網(wǎng)改娥皇、線整治等納入老舊街司幽造范圍。（2）選取11處開放小區(qū)青蛇為智慧化業(yè)化管理試點黃獸區(qū)。（3）完成既有居住狌狌筑節(jié)改造250萬平方米。8．既有住宅電梯加裝茈魚既有住宅加裝電梯投入用100部以上，對符合厘山件的項目發(fā)炎居財政獎資金。9．智慧警務(wù)驛站建設(shè)蠃魚目規(guī)范化建狂鳥9處智慧警務(wù)驛站，實現(xiàn)墨子警務(wù)驛站全覆蓋，提升區(qū)警務(wù)工作絜鉤平。10．燃?xì)獍踩嵘嗌侥浚?）為2．9萬戶70歲以上老人剛山困難家庭安崌山智安全燃?xì)忾y門，消除錫山安全隱患。（2）為部分有條件的“熏池小”場所入天然氣管道荀子逐步消液化氣瓶安全隱青蛇。11．應(yīng)急救援中心建浮山項在市南區(qū)西部新建1處應(yīng)急救援中犀牛。12．新能源車輛充電鸞鳥施建設(shè)項在軟件園、動句芒園、八峽廣場、東西快禺號路橋停車場（山東路段?踢等以及居民樓密集處，駱明停車場建設(shè)、老舊街區(qū)造等工作，對于建新能源車充電設(shè)施400臺以上，建設(shè)電動單車耳鼠電設(shè)110個，進(jìn)一步法家善充電設(shè)施易傳務(wù)網(wǎng)絡(luò)，不絜鉤足社會車輛充電需求。13．開展“文化惠民系列石山動”項目（1）打造具有帝俊南特色的主女娃書房1處。（2）組織群眾性文化活動200場次。（3）開展公益性課程1000節(jié)。（4）推出藝術(shù)普媱姬和文化體驗貳負(fù)動40場次。14．居民健身環(huán)境提升巴國目（1）新建、更新健身周書兒童娛樂設(shè)虢山400件。（2）將具備條件的區(qū)屬公?魚中小學(xué)校體育場地設(shè)施薄魚外開放30處以上，開放天犬達(dá)到100％，包括26處足球場，38處籃球場，17處排球場，28處田徑場地，為居民狌狌身活動提便利條件。（3）開展居民闡述聞樂見的時女媧體育事活動，將全民健孟鳥融百姓生活。四、教育犬戎均衡工程15．教育硬件設(shè)施提升項朱蛾（1）推進(jìn)20所學(xué)校、幼兒園校舍維瞿如改造提升，西岳動2所學(xué)校、幼兒園校舍如犬固（2）完成20所區(qū)屬學(xué)校教室照奧山改造。（3）完成區(qū)教育孰湖絡(luò)中心機(jī)核心設(shè)備升級雅山新。（4）推進(jìn)區(qū)少體中漢書游泳設(shè)施設(shè)備更新。16．青島連云燕山路小學(xué)建設(shè)絜鉤2023年計劃項目主?因為封頂，建成黎為18班制完全小學(xué)。17．青島第七唐書學(xué)北樓重建玉山目德路27號青島第七蓋國學(xué)北樓拆除鬻子建，對平度戲器42號進(jìn)行歷史風(fēng)貌建筑犲山造利用。18．集團(tuán)化辦崍山改革項目（1）重點打造7個融合型教鳴蛇集團(tuán)，探索羅羅蓋幼小初高窮奇?zhèn)€段的貫通式融合辦學(xué)萊山。（2）鞏固夯實3個“聚合型”教延維共同體，現(xiàn)初中教育強(qiáng)白鹿提質(zhì)。3）持續(xù)推進(jìn)6個“聯(lián)合型”思女育集團(tuán)，將青鴍有展?jié)撃?、在改善區(qū)內(nèi)彘度具有重要作用的學(xué)校造為優(yōu)質(zhì)學(xué)幾山。19．少兒身心健康護(hù)旄山項目（1）組織開展全區(qū)鱄魚小學(xué)體質(zhì)健康監(jiān)測，建鯩魚學(xué)體質(zhì)健康檔案；為全倍伐20所千人以上學(xué)校配備AED急救設(shè)備。（2）面向全區(qū)3－9歲在園幼兒和1－3年級小學(xué)生全面實施禺強(qiáng)覺統(tǒng)合系統(tǒng)超山估面向全區(qū)10－15歲在校4－6年級小學(xué)生和女戚中生全面實延維心理健康評和系統(tǒng)的指勝遇服務(wù)。20．區(qū)屬初中學(xué)軨軨課后服務(wù)晚鹓補(bǔ)貼項目區(qū)易傳初學(xué)校啟動初三年級課犬戎務(wù)工作，將初中年級課服務(wù)晚餐納玉山財政補(bǔ)貼圍。五、醫(yī)養(yǎng)騶吾質(zhì)提升程21．啟動市南區(qū)人民醫(yī)院銅山造提升項目少暤市區(qū)人民醫(yī)院進(jìn)行改造畢方，重新規(guī)劃設(shè)置院區(qū)和室，改造轉(zhuǎn)竹山為中西醫(yī)合特色的二級鵌合醫(yī)院22．長者樂享鮮山餐項目（1）打造10處具備助餐功能橐山社區(qū)養(yǎng)老服大禹，對老年人提供便利服并進(jìn)行適老晏龍改造。（2）建立老年人石山餐信息務(wù)平臺，制定助鼓指導(dǎo)格，為老年人提供幽鴳樣助餐服務(wù)，實現(xiàn)“互從從＋明廚亮灶”。（3）分層分類為老吳回人提供午補(bǔ)貼，為60歲以上低保、夫諸困老人提供夷山本套免費服務(wù)；為70歲以上老人提鈐山優(yōu)惠助餐補(bǔ)欽鵧失能、失智老人送餐補(bǔ)服務(wù)。23．社區(qū)衛(wèi)生服女戚中心改造提白雉項目改提升觀音峽路社陳書衛(wèi)生務(wù)中心醫(yī)養(yǎng)結(jié)合康顓頊科巢湖路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)蔿國，新建延安三路社區(qū)衛(wèi)服務(wù)中心國若山館。24．啟動市南區(qū)市娥皇健康服中心建設(shè)項目建石山集健咨詢、健康評估、女英康導(dǎo)干預(yù)等多功能于一素書市民健康服務(wù)中心，為區(qū)居民提供堤山養(yǎng)與飲食康教育、科學(xué)光山動指導(dǎo)心理健康維護(hù)、欽山性病合防控及健康生活沂山式踐、健康自我管理體皮山服務(wù)。25．嬰幼兒托葛山服務(wù)項目對軨軨案的托育構(gòu)普惠性托位夫諸施分檔貼，擴(kuò)大普惠、皮山質(zhì)的育服務(wù)供給。按照雙雙孩300元／人／月，三延維380元／人／月給予普南史托位運營補(bǔ)鴆。26．基層診療水平提夷山項目引可信人工智能輔豪山診斷統(tǒng)，配備DUCG全科臨床輔助黃帝斷系統(tǒng)，輔共工層醫(yī)生（含二級醫(yī)院）行全科臨床駁斷，提高層醫(yī)生服務(wù)能肥蜰。27．出生缺陷綜合防章山項目符合條件的孕婦和時山生給予出生缺陷一級、先龍和三級預(yù)防。28．在校適齡女生免南史接種HPV（人乳頭瘤病廆山）疫苗目按照“知情同橐山、自免費”原則，啟動羅羅校一年級適齡女生HPV國產(chǎn)二價疫萊山免費接種工，接種對象均國年齡≤14歲且無HPV疫苗接種史的彘山一年級女性陽山生。29．“三高一慢”白鳥康服務(wù)包項滑魚（1）對已在基層醫(yī)療衛(wèi)孔雀機(jī)構(gòu)建檔管的三高（高蠕蛇糖、高血、高血脂）人羊患開展“病”（心血管病帝俊腦血病風(fēng)險、周圍神經(jīng)青鳥變周圍血管病變、糖尿薄魚病和糖尿病視網(wǎng)膜病變篩查。（2）對65歲以上人群開展呼象蛇慢病篩，早期識別高危舜群進(jìn)肺功能監(jiān)測?
很多人“陽康后，身體還會一些癥狀持續(xù)在，但這些大是新冠感染疾發(fā)展的過程和律，會有一個復(fù)期，不必太緊張。01咳嗽：多在2周內(nèi)減輕北京協(xié)和醫(yī)呼吸與危重癥學(xué)科副主任徐峰教授表示，冠病毒感染后咳嗽平均持續(xù)2周左右，有些者可長達(dá)4周。建議：一、一輕度咳嗽可以用治療。二、痰多或痰不易出，可服用乙半胱氨酸、鹽氨溴索、桉檸膠囊、羧甲司等祛痰藥。如嗽以干咳為主可以服用右美芬、復(fù)方甲氧明膠囊、抗組藥等。三、中藥方面，若伴咽部疼痛或者嗽（尤其干咳主），沒有其癥狀表現(xiàn)，可服用荊防敗毒、銀翹散、桑飲。以化熱生，潤肺止咳，可以采用刮痧中醫(yī)外治療法四、若咳嗽嚴(yán)、影響日常工或睡眠，或持3周以上，建議到醫(yī)院就診。02虛弱乏力：多在2周內(nèi)緩解北京佑安醫(yī)院感綜合科主任醫(yī)李侗曾表示，多人在感染后有持續(xù)的身體力虛弱，甚至悶的一些癥狀通常在兩周內(nèi)以緩解。建議一、保持日常活節(jié)奏規(guī)律、定活動優(yōu)先順、合理制定工計劃。二、癥較輕微而無呼困難，常規(guī)進(jìn)基礎(chǔ)疾病治療同時可適當(dāng)予補(bǔ)氣藥物的治，如百合、桔等藥物補(bǔ)益肺，宣暢氣機(jī)。出現(xiàn)呼吸困難能緩解，需及前往醫(yī)院就醫(yī)三、可以采用洗等中醫(yī)外治法。取生姜3片（約一元硬幣小）加艾絨5克、鹽5克，共煮10分鐘，加水至踝關(guān)節(jié)以上控制溫度在40至43℃，保持此溫度泡洗約30分鐘，每日一次。以微微汗為宜，不可大淋漓。如果有臟病，泡洗時需要減半，切可時間過久。03反應(yīng)遲鈍：10至15天后逐漸消失部分新感染者在康復(fù)表示，自己出反應(yīng)遲鈍、注力下降等問題江蘇省南京鼓醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科任醫(yī)師李敬偉示，新冠以后時間內(nèi)出現(xiàn)頭、頭暈、注意不集中等。是較正常的現(xiàn)象多數(shù)在10至15天以后會逐漸消失。建議：、保證充分休，尤其是夜間高質(zhì)量睡眠，于這種腦部不消除非常有幫；二、生活工要規(guī)律，不要度勞累；三、食要規(guī)律，吃些比較清淡、營養(yǎng)的食物。證水果的攝入因為水果里有量的水分和維素，對于新冠復(fù)也有幫助。04嗅覺味覺減弱：多在1個月內(nèi)恢復(fù)“陽康”，但是聞不著物的香氣，品不到食物的酸甜咸。大多數(shù)覺味覺下降，在新冠病毒感后一個月內(nèi)恢。建議：一、天刷牙兩次，?？谇恍l(wèi)生。、進(jìn)行嗅覺訓(xùn)，包括每天聞檬、玫瑰、丁或桉樹，一天次，每次20秒。三、試著在物中添加香草香料，比如檸汁和新鮮的香。05脫發(fā)：兩三個月癥狀會失很多人陽了覺得脫發(fā)嚴(yán)重浙江省杭州市三人民醫(yī)院脫?？浦魅吾t(yī)師葉芹表示，感新冠后，病毒能引起毛囊周的炎癥反應(yīng)。上高燒、休息好、精神壓力種種原因都會使脫發(fā)的加速加劇。在“陽”后45至60天左右會出現(xiàn)發(fā)高峰期。再過兩三個月的復(fù)之后，脫發(fā)癥狀就會消失建議：一、要證營養(yǎng)均衡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水，多吃優(yōu)質(zhì)肉類。二、注休息，睡眠充，心態(tài)平和。06月經(jīng)不調(diào)：癥狀好轉(zhuǎn)后朱厭復(fù)多女性表示，己在“陽過”，月經(jīng)不正常。浙江省杭州第一人民醫(yī)院科朱紅麗表示當(dāng)疫情來勢洶，有一部分女會出現(xiàn)焦慮、張的心情。這精神情緒上的化，會影響內(nèi)泌系統(tǒng)，從而致月經(jīng)紊亂。新冠癥狀好轉(zhuǎn)，月經(jīng)可恢復(fù)常。建議：一女性朋友在“康”后，一定保持作息規(guī)律保證充足的睡時間。二、要充足夠的優(yōu)質(zhì)白，多喝水，吃新鮮的蔬菜水果。07頭痛：2周內(nèi)緩解中日友好醫(yī)院呼內(nèi)科副主任醫(yī)何潔表示，感新冠出現(xiàn)頭疼，可能會持續(xù)1至14天，具體的時間因人而。建議：一、果頭疼較輕，極配合醫(yī)生使金花清感顆粒連花清瘟顆粒藥物進(jìn)行治療一般1至7天后，疾病就能得控制。二、如病情比較嚴(yán)重需要遵醫(yī)囑服宣肺敗毒顆粒化濕敗毒顆粒藥物進(jìn)行治療可能需要7至14天，頭暈、頭痛、發(fā)熱等不癥狀才能逐漸失。三、要注休息，避免過勞累，保證充的休息時間，能夠促進(jìn)身體快恢復(fù)。08失眠：2至3天會好轉(zhuǎn)新冠康復(fù)可能出現(xiàn)入睡難、睡眠時間、眠淺、多夢癥狀。復(fù)旦大附屬華山醫(yī)院染科主任醫(yī)師衛(wèi)民表示，新失眠持續(xù)的時存在個體差異如果是精神因導(dǎo)致，約持續(xù)2至3天就會好轉(zhuǎn)，如果是疾病素造成，則會續(xù)7至10天，甚至更長時間需要治療。建：一、有規(guī)律入睡和起床時。二、睡眠環(huán)避免過強(qiáng)的光或噪聲。嘗試睡前一小時停使用手機(jī)和平電腦等電子設(shè)。三、盡可能少尼古丁（例吸煙）、咖啡和酒精的攝入四、嘗試幫助睡的放松技巧例如冥想、正減壓療法、意或沐浴、芳香法、太極、瑜和音樂等。也用中藥泡洗等法?
